19. 2024年は自分自身に深呼吸を届けよう

人間は1回の呼吸で三つのことを考えると言われていて、思考が多いときの呼吸は浅くて早くなっています。呼吸を整えていくことで、自然とマインドが静かになり、思考も減っていきます。

スティーブ・ジョブスはインドに瞑想を学びに行ったそうですが、忙しい現代人こそ呼吸に意識を向けていく必要があります。

自宅でも取り入れられる6種類の呼吸法を行った後は、まるで温泉に入った後の心地よさを味わうことができます。効果を感じやすいので、初心者にもおすすめのセッション。

【企画者の紹介】YOGIRLS代表 沈彦希　
日本瞑想協会認定講師。SUWARU/nirmal method講師。プログラム等のほか、湯治×〇〇の掛け算による湯治産業開発にも注力している。 1990年生まれ、早稲田大学商学部卒。 新卒から10年勤めた会社Appleを卒業後、YOGIRLSを設立。 17歳ヨガに出会ってから、ヨガはライフスタイルの一部に。現在もDr. ニーマル・ラージ・ギャワリ師からヨガと瞑想の勉強を学び続けている。日本一周を経て、別府移住。

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